Posted By littlebug12
Kelebihan Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Blueberry diberi nama karena warnanya. Karena rasanya yang manis dan asam serta sifatnya yang hampir tanpa biji, blueberry adalah buah yang sangat populer.

Selama berabad-abad, orang hanya bisa menanam dan memanen blueberry dalam jumlah kecil. Namun, pada pergantian abad ke-20, mereka dijinakkan dan dibawa ke pasar nasional.

Blueberry sekarang dapat dimakan sepanjang tahun sebagai makanan sehat dan bergizi.

Keuntungan sehat

Blueberry mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan yang penting.

Misalnya, blueberry kaya akan vitamin K, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan jantung. Vitamin ini juga penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah.

Manfaat kesehatan lain dari blueberry meliputi:

Tingkat antioksidan yang lebih tinggi

Blueberry adalah salah satu sumber antioksidan alami terbaik. Sementara antioksidan tidak diperlukan tubuh Anda untuk berfungsi, mereka membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sel-sel Anda menghasilkan radikal bebas sebagai produk limbah, tetapi partikel-partikel ini dapat terus melukai sel-sel lain.

Makan blueberry secara teratur hanya selama dua minggu dapat membantu mengurangi kerusakan sel Anda sebanyak 20%.

Kadar kolesterol yang lebih baik

Kolesterol tinggi berbahaya bagi jantung Anda karena dapat menumpuk di arteri Anda. Kolesterol yang menumpuk akhirnya teroksidasi, dan ini merusak tubuh Anda jika terjadi dalam jumlah besar.

Antioksidan dalam blueberry membantu mencegah kolesterol dalam darah Anda teroksidasi dan bahkan dapat membantu menjaga kolesterol agar tidak menumpuk.

Atasi tekanan darah tinggi

Makan blueberry secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi pada orang dengan sindrom metabolik dan melindungi kesehatan jantung.

Hipotesis saat ini adalah bahwa blueberry membantu tubuh https://www.sbobet.digital/ memproduksi lebih banyak oksida nitrat, yang mengurangi tekanan darah di dalam pembuluh darah dan membantu relaksasi otot polos.

Kendalikan diabetes

Blueberry dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah mereka dengan lebih baik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan blueberry secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Blueberry juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah puasa hingga hampir sepertiga pada penderita diabetes tipe 2, membantu mereka mengelola kadar gula darah secara lebih efektif.

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.